目次
一週間の食材の注文内容（金額）と献立イメージ
食材宅配サービスを使っている人はどんな献立をたてているの？
たくさん食材があって、逆にイメージが湧かない…
そんな方のために、パルシステムを利用している【30代・共働き夫婦】の晩御飯の献立イメージをご紹介いたします。（子供のご飯は別メニューになったり、保育園で済ませることがあったため今回は大人2人分を記載しました）
テーマは『いかに調理に時間をかけずに、美味しく晩御飯をいただくか』
ぜひ、ご参考ください。
パルシステムで注文した食材
ある週で注文した食材は14点。
主に小鉢やみそ汁に使用しています。
合計：6671円 （税込7204円）
| 1 | 産直大豆の小粒納豆(たれ・からし付)30g×4 | 158円 （税込171円） |
| 2 | 産直大豆の絹豆腐小分け 150g×2（×２セット） | 298円 （税込322円） |
| 3 | 九州のほうれん草(カット・バラ凍結) 300g | 289円 （税込312円） |
| 4 | アサヒスーパードライ 350ml×6缶 | 1,150円 (税込1,242円) |
| 5 | いかと3種のねばねば丼 150g(50g×3) | 378円 （税込408円） |
| 6 | だし入り・おくらとろろ(大和芋使用) 55g×3 | 278円 （税込300円） |
| 7 | さばの味噌煮(骨とり) 3切210g | 642円 （税込693円） |
| 8 | 国産若鶏の甘辛ささみカツ 250g | 418円 （税込451円） |
| 9 | 餃子にしよう！ 20個350g | 398円 （税込430円） |
| 10 | 直火炒めチャーハン(産直米) 230g×2 | 388円 （税込419円） |
| 11 | 天然めばちまぐろ切り落としボリュームパック 240g | 878円 （税込948円） |
| 12 | しめさば(国内産) 2枚180g | 398円 （税込430円） |
| 13 | 名古屋風きしめん(かつおぶし付) 258.7g×2 | 398円 （税込430円） |
| 14 | 丸福珈琲店ティラミス 72g×2個 | 600円 （税込648円） |
レビューするためにある程度献立を決めてから頼みました。
日用品は今回はすべてスーパーで買いましたので含めてません。
月曜日の晩御飯の献立
月曜から晩御飯の準備で疲れてなんかいられない！
楽ちんでありつつ、元気のでそうな『ねばねば丼』にしました。
▽メニュー
メイン：いかと3種のねばねば丼
小鉢 ：納豆、だし入り・おくらとろろ
お椀 ：味噌汁
メインの『いかと3種のねばねば丼』はイカそうめんに加え、なめこ・おくら・めかぶが入っています。
薄味ですが、だしがちゃんと効いていて美味しいですよ！
しかし3パックをふたり分に分けてもやや少ないので、小鉢のとろろを丼にかけるとちょうどいい量になって満足です。
火曜日の晩御飯の献立
まだまだ先は長い火曜日。
血液サラサラ効果・DHA・ビタミンB群などに期待して、今日はさばの味噌煮。
▽メニュー
メイン：さばの味噌煮
小鉢 ：納豆
お椀 ：味噌汁
湯せんで温めるだけと手軽なのに、身がしっかりしていてとてもジューシー。
ふっくらとした身を白米と一緒にいただくと、日本人でよかった～なんて気持ちになりますね。
納豆もよく合います。
水曜日の晩御飯の献立
まだまだ週の半ば！
甘辛いタレのささみカツで後半にむけて体力をつけていきます。
▽メニュー
メイン：国産若鶏の甘辛ささみカツ
小鉢 ：ほうれん草のおひたし
お椀 ：味噌汁
タレで甘辛く味付けされたささみは柔らかくて、うま味があります。
白いごはんが進む！
でも、せっかくならキャベツも注文しておけばよかったな、と後悔。
木曜日の晩御飯の献立
ここらでがっつり餃子とチャーハンとビール！
▽メニュー
メイン：直火炒めチャーハン
餃子にしよう！ 20個
お酒 ：ビール
このチャーハンと餃子はパルシステムの商品の中でもロングセラーの人気商品。
特にチャーハンは冷凍庫から出し、油をひかないフライパンでちゃっちゃっと炒めるだけで、パラッパラのお店で出てくるような本格的な味が楽しめます。
レンジで温めても食べられますが、フライパンだとさらに美味しく仕上がりますよ！
金曜日の晩御飯の献立
仕事で外食のため妻娘も外食で済ませました。
土曜日の晩御飯の献立
土曜日は少しぜいたくな晩御飯。
一週間おつかれさまの気持ちで、刺身をつまみに。
▽メニュー
メイン：天然めばちまぐろ切り落とし・しめさば
お酒 ：ビール
冷凍のしめさばはパルシステムでも何度もリピートしている商品です。
しっかり脂がのっているのに生臭くなく、あっという間に平らげてしまいます。
焼酎などと一緒にいただくとたまらないですね！
刺身系の食材は冷凍ですが、流水解凍で5分程度で出来上がりますので急な家呑みにもお役立ちです。
※公式サイトより引用
日曜日の晩御飯の献立
夜はあっさりときしめん。
でもデザートはちょっと高級感のあるいいものをいただきます。
▽メニュー
メイン：名古屋風きしめん(かつおぶし付) 258.7g×2
デザート：丸福珈琲店ティラミス
お酒 ：ビール
丸福珈琲店のティラミスはラム酒の香りが効いていて、とても大人の風味。
甘味が強すぎず、美味しいです。
一週間のうち、調理にかける時間はどのくらい？
今回ご紹介した晩御飯メニューですが、調理にかかった時間はそれぞれ【5～10分】程度です。※白米を炊飯器で炊いている時間を除く。
以前は煮物を作ったり、ハンバーグを手でこねたりしていましたが、食材宅配を始めて以来、めっきり調理にかける時間は減っていきました。
我が家は夫婦そろって休みも不定期で仕事は拘束時間も長い。休みにまとめて用事を済ませたりして、娘もまだまだ手がかかるので家事に割ける時間は限られてます。
質を求めるといくらでもタスクが出てきてしまうので、どこを妥協点とするかが大事だと思います。
料理が好きな方であれば、しっかりと調理の時間を確保するのもいいと思います。
食材宅配は珍しくおいしい野菜も注文できるので、楽しく料理するとリフレッシュにもなりますからね！
でもそうではない場合、手抜きごはんを織り交ぜて、他の家事をしたり休んだりするのもいいのでは？と思っております。
今回ご紹介した一週間の献立は極端な例ですが、メニューや時短料理の参考になれば幸いです。
